Como ya deben saber, el sueño (o la falta de éste) influye en tu ánimo, tu comportamiento y hasta tu piel; por lo tanto, dormir bien es uno de los factores más importantes para vernos bellas y no gastar tanto en corrector de ojeras.
♥ Sigue un horario
regular para ir a dormir y despertarte.
♥ Evita dormir durante el día, reserva el sueño para la noche.
♥ Ejercitarte de 2 a 4 horas antes de dormir puede mejorar tu sueño.
♥ Come sano, evita ingerir comidas pesadas muy tarde en la noche. Di NO a los antojos de madrugada.
♥ Evita tomar bebidas que contengan cafeína, si vas a tomar un té relajante, revisa bien que no contenga nada de cafeína.
♥ Haz algo que te relaje antes de dormir, puedes leer un libro o hasta escuchar música suave, evita estar en la computadora hasta muy entrada la noche, ya que esto mantiene tu cerebro activo y cuando vayas a dormir puedes tardar más de lo normal en conciliar el sueño.
♥ Toma una ducha relajante, puedes usar aceites de baño (como lavanda) que te ayudarán a relajarte por poseer un efecto calmante natural.
♥ Sólo ve a dormir cuando estés de verdad cansada, no trates de dormirte a la fuerza. Levántate, haz algo "aburrido" y vuelve a la cama.
♥ Haz que tu cuarto sea cómodo y seguro, idealmente, éste debería estar completamente oscuro, bien ventilado y asegúrate de que no hayan sonidos fuertes alrededor.
Espero que estos tips les ayuden un poco, besos x
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